вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, морс- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.556 жиры:74.1 г. белки: 124.11 г. углеводы: 167.18 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 606.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 1.85 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.1 мг. Витамин С: 200.04 мг.
Железо: 27.15 мг. Калий: 4.32 г.
Кальций: 773.98 мг. Магний: 295.51 мг.
Натрий: 802.45 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 759.67 мг. Хлор: 875.12 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 5.48 мг.
Витамин B12: 9.06 мкг. Холестерин: 70 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru