вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: скумбрия- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1 (12:50): пирожное песочное(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.539 жиры:54.864 г. белки: 57.25 г. углеводы: 153.31 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1493.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 24.27 мг. Витамин С: 69.4 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 20.48 мг.
Калий: 3.49 г. Кальций: 226 мг.
Магний: 270.9 мг. Натрий: 277.68 мг.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 150 мг.
Сера: 493.6 мг. Хлор: 582.4 мг.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru