вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, паштет печеночный- 60.00 гр, ряженка- 300.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.95 жиры:63.2 г. белки: 66.81 г. углеводы: 105.22 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 869.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.4 мг.
Витамин С: 24.55 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 786.5 мг. Магний: 154.15 мг.
Натрий: 722.1 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 33.03 г. Хлор: 2.46 г.
Сера: 245.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru