(13:45): салат из свежих помидоров- 152.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, соус томатный- 13.00 гр, (14:45): яблоко- 180.00 гр, (15:45): йогурт низкокалорийный- 180.00 гр, (17:15): молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 50.00 гр, (13:00): вода- 250.00 гр, (12:45): Мюсли- 43.00 гр, (07:30): сыр- 72.00 гр, вода- 250.00 гр, (09:30): слива- 150.00 гр, (12:00): вода- 660.00 гр, Слоеная плетенка с творожным сыром- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1734.537
жиры:84.848 г.
белки: 76.37 г.
углеводы: 140.78 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1783.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1734.537