вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 28.00 гр, семга- 156.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, йогурт “черника“ из цельного молока- 250.00 гр, кефир нежирный- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.142 жиры:64.78 г. белки: 64.35 г. углеводы: 150.52 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 769.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.31 мг. Витамин В2: 1.32 мг.
Витамин РР: 17.23 мг. Железо: 11.6 мг.
Калий: 4.71 г. Кальций: 486.54 мг.
Магний: 237.16 мг. Натрий: 337.62 мг.
Фосфор: 972.62 мг. Витамин С: 105.92 мг.
Холестерин: 78 мг. Хлор: 897.7 мг.
Витамин А: 1.12 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 249 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru