завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, гренки(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: макароны отварные- 150.00 гр, бобы- 80.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 206.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 66.00 гр, Творог Простоквашино 5%- 170.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 35.00 гр, ужин (20:00): хлеб пшеничный- 40.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1236.625
жиры:41.723 г.
белки: 57.58 г.
углеводы: 181.42 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 788.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1236.625