вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, мандарин- 100.00 гр, ряженка- 300.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.81 жиры:84.3 г. белки: 63.15 г. углеводы: 110.36 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 642.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 6.49 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 80.5 мг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 743.8 мг. Магний: 155.7 мг.
Натрий: 370.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 221 мг. Хлор: 362.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 33.06 г. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru