вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:45): киви(ГИ:50)- 140.00 гр, чернослив- 50.00 гр, (19:30): помидор- 180.00 гр, говядина жареная- 200.00 гр, (15:15): вода- 500.00 гр, (13:30): рагу из овощей- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, (10:30): вода- 500.00 гр, Мюсли- 43.00 гр, (07:30): молоко 3.2%- 130.00 гр, сыр- 70.00 гр, вода- 30.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2054.47 жиры:114.99 г. белки: 131.22 г. углеводы: 118.52 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1661.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 31.18 мг. Витамин С: 169.15 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 18.81 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 395.1 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 60 мг. Сера: 974 мг.
Хлор: 707.4 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru