вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: булгур отварной- 300.00 гр, отруби- 5.00 гр, геркулес- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, капуста цветная вареная- 472.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 323.00 гр, помидор- 208.00 гр, слива- 90.00 гр, перец сладкий- 123.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.127 жиры:15.279 г. белки: 37.79 г. углеводы: 132.06 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1343.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.3 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Железо: 14.72 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 684.64 мг.
Магний: 256.91 мг. Натрий: 334.78 мг.
Фосфор: 708.53 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 5.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 259.4 мг.
Хлор: 622.12 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 5.83 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин С: 552.89 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru