рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, виноград- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, суп бонский- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 820.052
жиры:25.513 г.
белки: 70.34 г.
углеводы: 86.19 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1735.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 820.052