вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 70.00 гр, винегрет- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, торт- 70.00 гр, торт с фруктами- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, паштет печеночный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1400.5 жиры:66.99 г. белки: 61.17 г. углеводы: 139.82 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 418.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 1.62 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 71.9 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 11.59 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 457.9 мг. Магний: 136.1 мг.
Натрий: 494.5 мг. Фосфор: 780.7 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 324.8 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Сера: 40.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru