вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суточный рацион: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 180.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр

сегодня гречку лопаю )

ИТОГ:

ккал.: 981.212 жиры:34.137 г. белки: 50.63 г. углеводы: 121.15 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1722.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 19.44 мг.
Железо: 26.76 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 104.88 мг. Магний: 332.31 мг.
Натрий: 228.29 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 375.87 мг. Хлор: 243.51 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин Е: 11.99 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru