рацион за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тыква- 200.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, виноград- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вино белое сладкое- 50.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 10.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1042.352
жиры:39.663 г.
белки: 40.05 г.
углеводы: 95.71 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1800.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1042.352