вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, горчица- 15.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.305 жиры:74.995 г. белки: 47.8 г. углеводы: 33.23 г.

съедено еды: 3.32 кг. , воды в рационе: 2835.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.6 мг. Витамин С: 14.2 мг.
Витамин Д: 10 мкг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 300.69 мг. Магний: 190.76 мг.
Натрий: 308.51 мг. Фосфор: 709.06 мг.
Сера: 303.38 мг. Хлор: 938.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru