вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 265.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 75.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3891.31 жиры:246.475 г. белки: 109.38 г. углеводы: 260.62 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 886.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.52 мг. Витамин B1: 2.3 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 26.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.63 мг. Витамин С: 281.36 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 794.1 мг. Магний: 322.11 мг.
Натрий: 536.19 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 791.63 мг. Хлор: 3.34 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 110.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru