вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 49.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, гренки(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 600.00 гр, перекус 1: яблоко- 230.00 гр, обед: Каша гречневая- 112.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.901 жиры:24.135 г. белки: 24.02 г. углеводы: 80.1 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 612.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.91 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 23.31 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 755.05 мг. Кальций: 351.97 мг.
Магний: 54.34 мг. Натрий: 524.85 мг.
Фосфор: 231.74 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Сера: 36.94 мг. Хлор: 365.32 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru