вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, салат метёлка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 226.518 жиры:10.384 г. белки: 14.52 г. углеводы: 17.21 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 144.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.73 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.51 мг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 127.68 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 659.6 мг.
Магний: 167.98 мг. Натрий: 445.36 мг.
Фосфор: 529.38 мг. Холестерин: 28.5 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 130.4 мг.
Хлор: 380.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru