вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 60.00 гр, завтрак (09:00): лимон- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: лимон- 60.00 гр, салат- 100.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, помидор- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр
перехожу опять на зелень, все-таки здорово, что сытно и мало калорий
ИТОГ:
ккал.: 382.542
жиры:17.415 г.
белки: 15.84 г.
углеводы: 43.29 г.
съедено еды:
978 гр. , воды в рационе: 870.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 382.542