вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 345.00 гр, яблоко- 165.00 гр, слива- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, курага- 45.00 гр, кумкват сухофрукт- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.67 жиры:12.79 г. белки: 86.8 г. углеводы: 106.91 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 515.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 50.03 мг. Витамин B12: 4.49 мкг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 581.4 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 257.55 мг. Фосфор: 837 мг.
Холестерин: 6.9 мг. Хлор: 437.85 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Сера: 58.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru