рацион за день: мороженое сливочное(ГИ:60)- 135.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, виноград- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.306
жиры:40.005 г.
белки: 76.35 г.
углеводы: 121.9 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1773.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.306