вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.127 жиры:19.507 г. белки: 14.65 г. углеводы: 14.6 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 97.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.05 мг. Калий: 575.31 мг.
Кальций: 75.69 мг. Натрий: 88.26 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 3.31 мг. Магний: 60.6 мг.
Фосфор: 244.03 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 8.3 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 7.17 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 636 мг. Йод: 7.85 мкг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 132.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru