вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 600.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 330.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, оладьи из печени- 94.00 гр, грудка куриная копченая- 100.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 408.00 гр, земляника- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2811.335 жиры:128.023 г. белки: 144.41 г. углеводы: 303 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1238.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 4.57 мг. Витамин В3: 10.9 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.39 мг.
Витамин Е: 22.63 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 15.96 мг. Витамин С: 89.45 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 19.88 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 909.38 мг. Магний: 236.53 мг.
Натрий: 616.37 мг. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 70.5 мг. Сера: 573.01 мг.
Хлор: 3.68 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru