вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, дыня- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.565 жиры:55.445 г. белки: 41.37 г. углеводы: 201.48 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1026.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 50.86 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 157.05 мг.
Железо: 16.21 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 668.4 мг. Магний: 307.95 мг.
Натрий: 558.95 мг. Фосфор: 918.35 мг.
Сера: 225.15 мг. Хлор: 723.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru