вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, тыква- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пшенная крупа- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1933.15 жиры:26.85 г. белки: 67.5 г. углеводы: 347.65 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 560.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 51.55 мг. Витамин B1: 2.16 мг.
Витамин В2: 200.59 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 48.23 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 11.25 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 479.75 мг. Магний: 490.75 мг.
Натрий: 179.25 мг. Фосфор: 1.44 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 475.5 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru