вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, слива- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.19 жиры:32.18 г. белки: 122.34 г. углеводы: 90.34 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 789.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 280.75 мг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 974.4 мг. Магний: 169.85 мг.
Натрий: 439.9 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 149.25 мг. Хлор: 810.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru