завтрак: йогурт 3.2 %- 130.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, полдник: шоколад без добавлений- 9.00 гр, ужин: биточки из птицы- 50.00 гр, морковь- 70.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, Каша рисовая (на молоке и воде)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 926.472
жиры:35.329 г.
белки: 41.26 г.
углеводы: 112.54 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 354.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 926.472