вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 21.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, кабачки вареные- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.145 жиры:41.546 г. белки: 101.67 г. углеводы: 151.12 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 943.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 26.15 мг. Витамин С: 40.68 мг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 327.28 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.6 г.
Хлор: 813.98 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 624.26 мг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Холестерин: 79.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru