рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 90.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста маринован.- 40.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1091.452
жиры:60.463 г.
белки: 73.96 г.
углеводы: 140.34 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1626.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.452