вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, геркулес- 50.00 гр

вроде ничего не ела, жиров получилось много((((

ИТОГ:

ккал.: 492.31 жиры:19.55 г. белки: 29.05 г. углеводы: 53.36 г.

съедено еды: 205 гр. , воды в рационе: 77.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 2.9 мг. Железо: 19.29 мг.
Калий: 938 мг. Кальций: 306.5 мг.
Магний: 196.1 мг. Натрий: 72.6 мг.
Фосфор: 572.2 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 44.2 мг.
Хлор: 40.3 мг. Йод: 3.4 мкг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 2.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru