вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 180.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.46 жиры:35.76 г. белки: 7.92 г. углеводы: 19.74 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 427.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 73.14 мг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 150.45 мг. Магний: 78.15 мг.
Натрий: 122.85 мг. Фосфор: 184.95 мг.
Сера: 80.1 мг. Хлор: 191.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru