вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, слива- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, геркулес- 15.00 гр, отруби- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.025 жиры:23.17 г. белки: 87.02 г. углеводы: 61.43 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 644.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 24.01 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 917.3 мг. Магний: 160.75 мг.
Натрий: 379.5 мг. Фосфор: 999.7 мг.
Сера: 143.9 мг. Хлор: 749.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.97 мкг.
Холестерин: 31.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru