вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, ужин: картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, козинаки- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, кабачки вареные- 150.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.2 жиры:80.1 г. белки: 31.25 г. углеводы: 168.19 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 478.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.29 мг. Витамин Е: 7.54 мг.
Витамин РР: 6.71 мг. Витамин С: 93.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 10.92 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 438.2 мг.
Магний: 151.4 мг. Натрий: 385.2 мг.
Фосфор: 472.1 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Сера: 126.3 мг.
Хлор: 249.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru