вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, соль- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 50.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.819 жиры:53.167 г. белки: 41.4 г. углеводы: 115.89 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1192.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 5.74 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.71 мг. Витамин С: 236 мг.
Железо: 19.1 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 361.92 мг. Магний: 269.3 мг.
Натрий: 332.7 мг. Фосфор: 912.18 мг.
Сера: 347.5 мг. Хлор: 3.37 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru