вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, геркулес- 25.00 гр, отруби- 5.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.62 жиры:28.42 г. белки: 121.35 г. углеводы: 49.73 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 669.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 4.29 мг. Витамин B12: 5.21 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 944.5 мг. Магний: 170.25 мг.
Натрий: 546.5 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 35.1 мг. Хлор: 969.75 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Сера: 340.3 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru