вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.661 жиры:26.722 г. белки: 25.68 г. углеводы: 159.43 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1062.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.81 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 214.05 мг. Натрий: 109.17 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 50.2 мг. Магний: 256.57 мг.
Фосфор: 771.18 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 197.5 мг. Хлор: 903.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru