вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 400.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, огурец- 66.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, булочка- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.289 жиры:86.091 г. белки: 43.88 г. углеводы: 150.54 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 814.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.01 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 376.65 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 500.08 мг. Магний: 235.14 мг.
Натрий: 322.53 мг. Фосфор: 825.62 мг.
Сера: 165.6 мг. Хлор: 661.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 119 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru