вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сельдь- 100.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.96 жиры:33.18 г. белки: 25.94 г. углеводы: 42.88 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 419.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 3.16 мкг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 75.7 мг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 161.2 мг. Магний: 135.4 мг.
Натрий: 548 мг. Фосфор: 486.4 мг.
Сера: 264 мг. Хлор: 863.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru