рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, семга- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1001.857
жиры:49.363 г.
белки: 68.89 г.
углеводы: 76.32 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1497.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1001.857