вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, огурец- 79.00 гр, слива- 40.00 гр, малина- 62.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, геркулес- 25.00 гр, отруби- 5.00 гр, сыворотка- 495.00 гр, бифилайф- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.217 жиры:27.294 г. белки: 100.59 г. углеводы: 107.18 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 792.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Витамин С: 31.94 мг. Витамин B12: 5.78 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 201.55 мг.
Натрий: 399.22 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 36.1 мг. Хлор: 888.42 мг.
Сера: 165.62 мг. Йод: 1.29 мг.
Витамин Е: 1.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru