вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, минтай- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, пиво- 500.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.378 жиры:25.231 г. белки: 35.24 г. углеводы: 76.34 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1604.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 34.2 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 136.11 мг. Магний: 96.35 мг.
Натрий: 799.99 мг. Фосфор: 345.35 мг.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 181.75 мг. Холестерин: 20 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru