вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, бутерброд с икрой- 90.00 гр, вода- 180.00 гр, полдник: персик- 90.00 гр, йогурт 1.5 %- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.866 жиры:17.342 г. белки: 27.42 г. углеводы: 57.35 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 819.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 22.3 мг. Железо: 5.15 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 560.32 мг.
Магний: 124.96 мг. Натрий: 294.89 мг.
Фосфор: 551.05 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Сера: 144.4 мг. Хлор: 424.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 25.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru