вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, геркулес- 20.00 гр, чечевица вареная- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.79 жиры:11.69 г. белки: 78.81 г. углеводы: 85.76 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 541.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 3.95 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 969 мг.
Кальций: 798.4 мг. Магний: 138.8 мг.
Натрий: 317 мг. Фосфор: 858.6 мг.
Холестерин: 34 мг. Хлор: 719.6 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Сера: 144.1 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru