вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, нерка свежая- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, шашлык- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.527 жиры:60.493 г. белки: 83.97 г. углеводы: 69.65 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1540.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 44.55 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 241 мг.
Натрий: 683.61 мг. Фосфор: 1.43 г.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 487.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 6.15 мкг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru