вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, морковь- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, мюсли- 50.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.74 жиры:17.858 г. белки: 34.49 г. углеводы: 97.83 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1150.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.86 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 438.54 мг. Натрий: 192.22 мг.
Витамин А: 18.16 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 8.97 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 27.42 мг.
Магний: 251.6 мг. Фосфор: 667.06 мг.
Сера: 105.9 мг. Хлор: 393 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru