вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 350.00 гр, геркулес- 20.00 гр, отруби- 20.00 гр, абрикос- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, баклажан- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, торт маковый сметана- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.675 жиры:53.675 г. белки: 29.13 г. углеводы: 140.09 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 677 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 2.47 мг.
Витамин В2: 3.64 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 36.75 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 6.27 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 697.6 мг.
Магний: 140.8 мг. Натрий: 257.45 мг.
Фосфор: 690.6 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 154.1 мг. Хлор: 488.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru