вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, яичница- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.88 жиры:42.65 г. белки: 25.75 г. углеводы: 23.38 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 227.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.15 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 758.93 мг.
Кальций: 384.93 мг. Магний: 83.39 мг.
Натрий: 808.33 мг. Фосфор: 480.32 мг.
Сера: 244.47 мг. Хлор: 640.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 48.6 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Холестерин: 612 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru