рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 100.00 гр, камбала- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 867.757
жиры:29.553 г.
белки: 65.92 г.
углеводы: 103.68 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1726.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 867.757