вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): огурец- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, Хлеб Дарницкий- 34.00 гр, перекус 1 (11:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, сыр швейцарский- 29.00 гр, Хлеб Дарницкий- 50.00 гр, перекус 2 (13:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, полдник (16:00): окрошка овощная- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.804 жиры:38.421 г. белки: 70.72 г. углеводы: 100.96 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 721.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 61.14 мг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 862.31 мг. Магний: 176.95 мг.
Натрий: 461.96 мг. Фосфор: 952.67 мг.
Хлор: 506.61 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 144.84 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.
Витамин B12: 3.57 мкг. Холестерин: 79.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru