вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 130.00 гр, курица копченая- 222.00 гр, плов- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1824.03 жиры:103.668 г. белки: 89.72 г. углеводы: 144.92 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 657.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.02 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 18.41 мг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Железо: 16.5 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 526.17 мг.
Магний: 436.79 мг. Натрий: 606.7 мг.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 887.37 мг.
Хлор: 730.59 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru