вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, рагу из овощей- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 54.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 23.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, Терпуг- 197.00 гр, помидор- 596.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, Уха из терпуга- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.744 жиры:57.909 г. белки: 73.51 г. углеводы: 171.05 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 971.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.38 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 173.69 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 295.79 мг. Магний: 196.51 мг.
Натрий: 456.12 мг. Фосфор: 530.32 мг.
Сера: 183.91 мг. Хлор: 698.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru